老年/康复解决方案

      针对老年人打造的专业老年人运动健康促进平台,通过科学运动延缓老年人身体机能衰退,改善身体功能,预防或减缓慢性疾病的发生或发展,提高老年人晚年生活质量。中心配备专业适老化运动器材,提供健康体测、健康评估和个性化运动处方服务、养生气功、健康讲座等团体课程服务,实现健康老龄化。

一、方案介绍

      依托街道社区,与政府共建的集运动健身、功能康复、社交娱乐为一体的老年人活动场所。帮助老年人预防或减缓慢性疾病的发生发展,提高老年人生活行为能力和晚年生活品质。

服务人群:主要服务社区内及周边社区55-85岁年龄段,无沟通障碍,可独立站立并长时间行走的老年人。

站点位置:以社区为核心,可依托综合为老服务中心、长者日间照护中心、社区服务中心

解决问题:主动健康,从被动医疗到主动健康的转换,医养结合落地到社区的有效手段。解决孤独,提升老年幸福指数和生活品质的关键一步。

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体质测试及运动处方

1、科学评估可以让锻炼更有效、更有针对性;运动处方实施之前需要对身体功能进行全面检测。

2、评估内容包含身高、体重等基础指标;体脂率、体水分等身体成分指标;还包括肌肉力量、平衡等身体功能指标。

3、为老年人进行身体功能检测后根据身体功能检查报告,由康复治疗师为老年人开具运动处方。由健康管理师为老年人建立健康档案、指导运动并跟踪身体健康状况。

运动指导●有氧运动改善心肺功能

有氧运动能有效刺激血液循环和呼吸系统,提高心肺机能,从而提高抵抗力,防止动脉硬化,降低心脑血管的发病率。研究表明,长期坚持有氧运动的人,其血液免疫球蛋白增多,免疫调节功能增强,有利于提高机体应激能力,增强机体对疾病的免疫力和病后康复力,并延缓衰老。

运动指导训练提升肌肉力量

      传统的力量训练器材需要加配重阻力,力量需求大,难度高,对力量概念较弱的老年人而言容易造成运动伤害,等速训练机就弥补了以上的缺点,专门为老年人设计,依身体情况自由发力,安全有效。

       ⑴等速运动训练是运用特殊设备让速度恒定;

       ⑵阻力是随使用者施力大小改变的;

       ⑶在运动过程中不管你的力量有多大或者多小其运动的速度一样维持不变;

       ⑷肌肉收缩不论何种关节角度都可以发挥最大肌肉的训练;

       ⑸等速训练的这种特性可以增强肌力、肌耐力和爆发力,并且绝对的安全。

运动课程和知识讲座

1、运动课程:

⑴传统养生课程:太极、五禽戏、易筋经、八段锦等

⑵活力运动课程:健美操、力量训练等

2、专题课程:预防跌倒、预防老年痴呆、疼痛缓解等

3、知识讲座

⑴健康讲座:老年人的健康状况、运动健身的益处、运动项目的选择、常见慢性病的运动建议

⑵健康讲座:老年人锻炼的步骤、常见慢病运动指导、家庭内的自我运动、家庭成员体育游戏

运动指导律动训练促进代谢循环

      全身垂直律动是模拟跳绳和养生气功发功的被动运动健身器材。其原理是透过机械力,产生一种对抗地心引力往上的推力,此推力一停时,站在上面的人会被地心引力往下拉,此时再给他一推力往上,形成上下来回的冲击力量,温和刺激到全身的骨骼肌肉系统,达到健身效果。

全身律动对健康的主要作用:⑴、律动降低背痛及关节疼痛;

                                            ⑵、预防并改善心脏血管疾病;

                                            ⑶、放松自律神经,改善失眠;

                                            ⑷、加速肠胃蠕动,改善便秘;

                                            ⑸、律动增肌骨密度预防骨质疏松;

                                            ⑹、律动改善纤维肌痛与慢性疲劳;

                                            ⑺、律动提升周边血液循环,降低血管阻塞。

四、项目建设意义

1、打造惠民示范工程城市名片,老年人运动健康促进中心依托社区,覆盖1公里以内的老年人,打造5-10分钟社区生活健身圈,满足老年人身心健康和社交需求,同时解决孤寡老人家庭照护难题,有助于推进“健康老龄化”的建设,成为“健康中国2030”的惠民示范工程城市名片

2、完善养老服务体系,综合提升健康养老服务工程,把家庭、社区和机构三者紧密的结合起来,解决家庭养老能力不足的困难,同时解决了机构养老亲情淡薄,环境适应障碍等问题

3、推动医养结合积极高效的落实到社区,疾病防治关口前移、健康重心下移,运动干预常见老年慢性病,提高老年人身心健康水平,降低医疗支出,减轻社会负担。

参考案例

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